Besvär

Magbesvär och uppblåst mage

Magen är uppblåst på eftermiddagen, du vet aldrig riktigt hur den kommer att bete sig, och du har börjat undvika vissa maträtter utan att veta säkert varför. Du har kanske fått diagnosen IBS och rådet att lära dig leva med det.

Det är lätt att känna sig ensam med magbesvär. Man pratar inte gärna om dem, och de styr ändå vardagen: vad du äter, var du äter och om du orkar gå ut. Många som hör av sig till oss har levt så i flera år.

Känner du igen dig?

  • Du planerar dagen efter var det finns en toalett.
  • Du har tagit bort det ena livsmedlet efter det andra, men vet inte vad som faktiskt hjälper.
  • Du har fått diagnosen IBS, men ingen plan för vad du ska göra.
  • Magen blir sämre när du är stressad.
  • Du är trött på att höra att det är ofarligt.

Varför är det svårt att få hjälp?

Vården är bra på att utesluta allvarliga sjukdomar i magen, och det ska den vara. När proverna är normala får många diagnosen IBS, och sedan tar det ofta stopp.

Magbesvär hänger ihop med maten, måltidernas rytm, stress, sömn, hormoner och hur tarmen tar upp näring. Det tar tid att gå igenom, och den tiden finns sällan på ett vanligt läkarbesök.

Hos oss får den tid. Vi går igenom din mat och din vardag i detalj, och vi tittar på värden som kan påverkas av långvariga magbesvär.

Vad händer i magen och tarmen?

Tarmen är ett av kroppens känsligaste organ. Den har ett eget nervsystem, som står i ständig kontakt med hjärnan, och den påverkas av stress, sömn och hormoner. Därför kan magen reagera på en tung vecka lika mycket som på maten.

I tarmen tas näringen upp. Långvariga magbesvär eller en irriterad tarm kan göra att du får i dig mindre järn, B12 och D-vitamin än du tror, fast du äter bra.

Vad kan ligga bakom?

I vår mottagning ser vi ofta att magen blir bättre först när man ser på helheten: vad du äter, när du äter, hur du sover och hur stressad du är.

IBS

Återkommande magsmärta med diarré, förstoppning eller båda. Diagnosen ställs av vården efter att andra orsaker har uteslutits.

Celiaki

Glutenintolerans kan ge magbesvär, trötthet och järnbrist. Ett blodprov kan visa det, men bara så länge du fortfarande äter gluten.

Helicobacter pylori

En bakterie i magsäcken som kan ge ont i magen, sura uppstötningar och illamående. Den går att testa i ett avföringsprov.

Stress

Tarmen och hjärnan är tätt kopplade. Långvarig stress kan ge både ont i magen och ändrade tarmvanor.

Klimakteriet

Uppblåsthet och ändrade tarmvanor är vanliga när hormonerna förändras.

Läs guiden: Kvinnors hälsa →

Näringsupptaget

Långvariga magbesvär kan påverka hur du tar upp järn, B12 och D-vitamin.

Läs guiden: Vitaminbrist →

Det här kan du göra själv

  • Ät i lugn och ro och tugga ordentligt. Tempot påverkar magen mer än många tror.
  • Ät regelbundet, och undvik mycket stora måltider sent på kvällen.
  • För en matdagbok i två veckor, med vad du äter och hur magen mår. Mönstret säger ofta mer än man tror.
  • Sluta inte äta gluten innan du har testat dig för celiaki.
  • Rör på dig varje dag. Promenader hjälper tarmen att arbeta.
  • Lägg märke till hur magen reagerar på stress, och ge dig själv lugna stunder.

Det här tittar vi på

Dina besvär och din historia

När besvären kommer, hur de känns, vad som gör dem bättre eller sämre, och vilka undersökningar du redan har gjort.

Mat, måltider och vardag

Vad du äter, när och hur fort, hur du sover och hur stressad du är. En matdagbok säger ofta mer än man tror.

Prover med ett syfte

Vi föreslår bara prover som kan ändra nästa steg. Vid magbesvär kan det vara celiaki, helicobacter, järnstatus, B12 och D-vitamin.

Prover som kan vara aktuella

CeliakitestH. pylori (avföringstest)Ferritin

Så går det till

Fyra steg

  1. 01

    Berätta om dig

    Du fyller i ett hälsoformulär om dina besvär, din sömn, din kost och din vardag.

  2. 02

    Ta ditt blodprov

    Du lämnar blodprov på ett labb nära dig, i Stockholm eller på något av över 100 provtagningsställen i hela Sverige. Vi hjälper dig att välja de prover som svarar på dina frågor.

  3. 03

    Gå igenom resultaten

    Du får en personlig hälsorapport och en genomgång med en av våra terapeuter, och vi gör en plan tillsammans.

  4. 04

    Följ upp

    Vi följer hur det går och justerar planen. Ett nytt blodprov efter tre till sex månader visar hur dina värden har förändrats.

När du ska söka vård

Kontakta vårdcentralen snart om du också har något av det här:

  • Du har blod i avföringen eller svart avföring.
  • Du går ner i vikt utan att försöka.
  • Du har svårt att svälja, eller kräks upprepade gånger.
  • Dina tarmvanor har förändrats tydligt och varaktigt, särskilt om du är över 50 år.
  • Du har svår magsmärta som inte går över. Ring 1177, eller 112 om den är mycket stark.

Ring 112 om det är akut. Ring 1177 om du vill ha råd om var du ska söka vård.

Vanliga frågor

Vad är IBS?

IBS, irritabel tarm, innebär återkommande magsmärta tillsammans med förändrade tarmvanor, som diarré, förstoppning eller båda. Det är vanligt och ofarligt men kan påverka vardagen mycket. Diagnosen ställs av vården, ofta efter att celiaki och andra orsaker har uteslutits.

Varför är magen uppblåst efter maten?

Det är vanligt och har ofta med maten, måltidens storlek och tempot att göra. Vissa kolhydrater jäser i tarmen och ger gas. Om uppblåstheten är ny, ihållande eller kommer med andra besvär är det värt att undersöka.

Ska jag sluta äta gluten?

Testa dig för celiaki först. Blodprovet är bara tillförlitligt så länge gluten finns i kosten. Om du inte har celiaki kan det ändå finnas skäl att se över maten, men det beror på dina besvär.

Kan klimakteriet ge magbesvär?

Ja. Många kvinnor märker mer uppblåsthet och ändrade tarmvanor i förklimakteriet. Sömn och stress påverkar också magen under samma år, så det är värt att se helheten.

Vad ingår i en hälsobedömning?

Ett hälsoformulär, en personlig hälsorapport och en kort genomgång med en av våra terapeuter. Blodprovet lägger du till beroende på vad du vill undersöka, och vi hjälper dig att välja. Har du en kronisk sjukdom och vill ta reda på om kost och livsstil kan bidra, eller behöver du en remiss till vår läkare, finns det också längre besök.

Behöver jag remiss?

Nej. Du bokar själv, och blodprovet tas på ett labb nära dig. Vi har provtagningsställen i Stockholm och på över 100 platser i hela Sverige.

Vill du ha hjälp att förstå vad som påverkar din mage? Läs mer om hälsobedömningen →

Läs mer

Källor

NW

Granskad av

Wellth Team

Wellth

Vårt innehåll skrivs och granskas av Wellth och faktakontrolleras mot peer-reviewed forskning och aktuella svenska kliniska riktlinjer.

Läs mer om vårt team →

Viktigt att veta

Wellth ställer inte diagnoser och behandlar inte sjukdomar. Vi arbetar med kost, livsstil och förebyggande hälsa, vid sidan av den vård du redan har.

Våra rapporter och genomgångar ersätter inte medicinsk rådgivning, och ett provsvar ska inte tolkas som en diagnos. Vi använder både sjukvårdens referensintervall och optimala intervall. Ett värde kan därför vara normalt enligt vården men ändå ligga utanför det som förknippas med god hälsa. Det innebär inte sjukdom, men kan ge en möjlighet att förebygga i tid.

Kosttillskott rekommenderas bara av en näringsterapeut som en del av ett samtal, aldrig automatiskt utifrån ett provsvar.

Om något i dina prover behöver undersökas av vården säger vi det tydligt. Kontakta vården om du är orolig för din hälsa. Ring 1177 för råd, eller 112 om det är akut.