Besvär

Autoimmunitet och inflammation

Du har en autoimmun sjukdom, som Hashimoto, celiaki eller reumatism, och undrar vad du själv kan göra. Eller så har du värk, trötthet och en känsla av att kroppen är inflammerad, men har fått höra att proverna är normala.

Att leva med en sjukdom som går i skov är tröttsamt, och det är lätt att känna sig utlämnad mellan besöken. Många vi träffar har fått bra medicinsk vård, men få svar på vad de själva kan göra.

Känner du igen dig?

  • Du har en diagnos och en medicin, men ingen plan för resten av livet.
  • Du märker att stress, dålig sömn eller viss mat gör dig sämre, men vet inte vad som är vad.
  • Du har värk och trötthet som ingen hittar en förklaring till.
  • Du har fler än en autoimmun sjukdom, eller sådana i familjen.
  • Du vill göra mer själv, vid sidan av din vanliga behandling.

Varför är det svårt att få svar?

Vården behandlar varje autoimmun sjukdom för sig, ofta hos olika specialister. Det är bra för sjukdomen, men ingen ser alltid helheten: sömnen, stressen, tarmen, D-vitaminet och hur allt hänger ihop.

Låggradig inflammation syns dessutom inte alltid i vanliga prover. Ett normalt CRP utesluter inte att kroppen är belastad, och hs-CRP tas sällan.

Hos oss arbetar vi med det du själv kan påverka, vid sidan av den vård du redan har.

Vad händer i kroppen vid autoimmunitet och inflammation?

Vid en autoimmun sjukdom reagerar immunförsvaret mot kroppens egen vävnad. Generna spelar in, men också infektioner, stress, sömn, tarmens hälsa och näringsämnen som D-vitamin.

Låggradig inflammation är en annan sak: en svag men långvarig aktivitet i immunförsvaret som kan ge trötthet och värk. Den hänger ihop med bland annat fett runt magen, insulinresistens, sömnbrist och rökning.

Vad kan ligga bakom?

Vi ser ofta att den som har en autoimmun sjukdom har fått bra medicinsk vård men få svar på vad man själv kan göra.

Låggradig inflammation

Kan ge trötthet och värk utan tydlig orsak. hs-CRP är ett känsligt mått som går att mäta.

Läs guiden: Healthspan: fler friska år →

D-vitamin

Låga nivåer är vanligare vid flera autoimmuna sjukdomar, och vanliga i Sverige på vintern.

Läs guiden: Vitaminbrist →

Tarmen

Celiaki är vanligare vid andra autoimmuna sjukdomar, och tarmens hälsa påverkar immunförsvaret.

Stress och sömn

Långvarig stress och dålig sömn kan göra autoimmuna besvär tydligare och skov vanligare.

Blodsocker och vikt

Fett runt magen och insulinresistens hänger ihop med mer inflammation i kroppen.

Läs guiden: Blodsocker och diabetesrisk →

Sköldkörteln

Hashimoto är den vanligaste autoimmuna sjukdomen och syns först som förhöjda antikroppar.

Läs guiden: Sköldkörteln →

Det här kan du göra själv

  • Prioritera sömnen. Dålig sömn höjer inflammationen.
  • Ät grönsaker, fisk och oprocessad mat, och minska på socker och raffinerade kolhydrater.
  • Rör på dig varje dag, anpassat efter hur du mår.
  • För dagbok över skov, sömn, stress och mat. Mönstren hjälper både dig och din läkare.
  • Mät D-vitaminet, särskilt under vintern.
  • Ändra aldrig en medicin utan att prata med den som har skrivit ut den.

Det här tittar vi på

Din sjukdom och din historia

Vilken diagnos du har, hur den behandlas, när du har skov och vad som verkar påverka dem.

Mat, sömn, stress och rörelse

Hur du äter, sover och rör dig, och vad som händer i din vardag när besvären blir värre.

Prover med ett syfte

Vi föreslår bara prover som kan ändra nästa steg. Här handlar det ofta om hs-CRP, D-vitamin, celiaki, sköldkörtelantikroppar, järn och B12.

Prover som kan vara aktuella

CRP, högkänslig (hsCRP)D-vitamin (25-OH)Celiakitest

Så går det till

Fyra steg

  1. 01

    Berätta om dig

    Du fyller i ett hälsoformulär om dina besvär, din sömn, din kost och din vardag.

  2. 02

    Ta ditt blodprov

    Du lämnar blodprov på ett labb nära dig, i Stockholm eller på något av över 100 provtagningsställen i hela Sverige. Vi hjälper dig att välja de prover som svarar på dina frågor.

  3. 03

    Gå igenom resultaten

    Du får en personlig hälsorapport och en genomgång med en av våra terapeuter, och vi gör en plan tillsammans.

  4. 04

    Följ upp

    Vi följer hur det går och justerar planen. Ett nytt blodprov efter tre till sex månader visar hur dina värden har förändrats.

När du ska söka vård

Kontakta vårdcentralen snart om du också har något av det här:

  • Du har feber, nattliga svettningar eller går ner i vikt utan förklaring.
  • Du har svullna, varma och ömma leder.
  • Du har ett utslag som sprider sig, eller blåmärken utan orsak.
  • Du har en autoimmun sjukdom och blir plötsligt mycket sämre. Kontakta din läkare.

Ring 112 om det är akut. Ring 1177 om du vill ha råd om var du ska söka vård.

Vanliga frågor

Vad är en autoimmun sjukdom?

Det betyder att immunförsvaret reagerar mot kroppens egen vävnad. Hashimoto, celiaki, typ 1-diabetes, reumatoid artrit och psoriasis är några exempel. Autoimmuna sjukdomar är vanligare hos kvinnor och förekommer ofta i familjer.

Kan man se inflammation i kroppen med ett blodprov?

Delvis. hs-CRP visar låggradig inflammation, och andra prover kan ge ledtrådar. Ett normalt värde utesluter inte alla besvär, och ett förhöjt värde behöver tolkas tillsammans med hur du mår.

Kan kosten påverka inflammation?

Ja. Mycket socker, raffinerade kolhydrater och alkohol hänger ihop med mer inflammation, medan grönsaker, fisk och annan oprocessad mat hänger ihop med mindre. Vad som gör skillnad för just dig beror på dina besvär och provsvar.

Ersätter ni min vanliga behandling?

Nej. Vi arbetar med kost, livsstil och förebyggande hälsa vid sidan av din läkare. Ändra aldrig en medicin utan att prata med den som har skrivit ut den.

Vad ingår i en hälsobedömning?

Ett hälsoformulär, en personlig hälsorapport och en kort genomgång med en av våra terapeuter. Blodprovet lägger du till beroende på vad du vill undersöka, och vi hjälper dig att välja. Har du en kronisk sjukdom och vill ta reda på om kost och livsstil kan bidra, eller behöver du en remiss till vår läkare, finns det också längre besök.

Behöver jag remiss?

Nej. Du bokar själv, och blodprovet tas på ett labb nära dig. Vi har provtagningsställen i Stockholm och på över 100 platser i hela Sverige.

Vill du ha hjälp att se vad du själv kan påverka? Läs mer om hälsobedömningen →

Läs mer

Källor

NW

Granskad av

Wellth Team

Wellth

Vårt innehåll skrivs och granskas av Wellth och faktakontrolleras mot peer-reviewed forskning och aktuella svenska kliniska riktlinjer.

Läs mer om vårt team →

Viktigt att veta

Wellth ställer inte diagnoser och behandlar inte sjukdomar. Vi arbetar med kost, livsstil och förebyggande hälsa, vid sidan av den vård du redan har.

Våra rapporter och genomgångar ersätter inte medicinsk rådgivning, och ett provsvar ska inte tolkas som en diagnos. Vi använder både sjukvårdens referensintervall och optimala intervall. Ett värde kan därför vara normalt enligt vården men ändå ligga utanför det som förknippas med god hälsa. Det innebär inte sjukdom, men kan ge en möjlighet att förebygga i tid.

Kosttillskott rekommenderas bara av en näringsterapeut som en del av ett samtal, aldrig automatiskt utifrån ett provsvar.

Om något i dina prover behöver undersökas av vården säger vi det tydligt. Kontakta vården om du är orolig för din hälsa. Ring 1177 för råd, eller 112 om det är akut.